-
טכניקת בסיס
-
חימום והכנה נכונה
-
עבודה על קו גוף
-
תוכנית עבודה להמשך
-
למי שמצליח/ה לעמוד על הקיר לפחות 20 שניות
-
רוצה מאוד לעמוד על הידיים
-
מוכן/ה להשקיע בזה זמן
למי הסדנה מתאימה?
מה נלמד?

שימו
למי שמצליח/ה לעמוד חופשי (ללא קיר) 7 שניות ומעלה אפילו גם 20 שניות, אבל זה לא עקבי, למי שלא בטוח שיצליח למצוא את האיזון היום, סדנה שלב ב׳ תתאים לך יותר
מתי?
05/09/2025, יום שישי בשעה 10:00-12:30, בסטודיו SPLIT - מתחם הבורסה
עדכון, נכון ל 04/08/2025:
נותרו 4 מקומות אחרונים למועד ב 5/09
איפה?
סטודיו SPLIT - מתחם הבורסה
כתובת: תובל 28, רמת גן (בורסת רמת גן)

עלות הסדנה בהרשמה מוקדמת עד 10 ימים לפני הסדנה 290 ש״ח
לאחר מכן המחיר 350 ש״ח למשתתף
מספר המשתתפים מוגבל ל 10 אנשים
בשביל לאפשר יחס אישי וכדי שאוכל לתת את מלוא תשומת הלב לכל מתרגל
קצת עליי

שמי דין בר משי ואני מורה לתנועה, יוגה וקליסטניקס.
תמיד נמשכתי לאתגרים מסוגים שונים.
אני מלמד מעל 7 שנים בתל אביב, ומאמן אונליין בכל רחבי הארץ.
הסיפוק הגדול ביותר שלי הוא להדריך אנשים, לצפות בהתקדמות שלהם ולהגשים את החלומות הספורטיביים שלהם. בין אם זה עמידת ידיים, פלנץ' או כל דבר אחר...
חוויתי ממקור ראשון את היתרונות של הדרכה והכוונה אישית, ובגלל זה הקמתי את הסדנה הזאת, כדי שאוכל לעזור לך להגשים חלום :)
קצת מהסדנאות הקודמות

-
למי הסדנה לא מתאימה?סדנה שלב א׳ לא מתאימה: לאנשים שלא מצליחים להחזיק על הקיר לפחות 20 שניות (בלי להתנתק מהקיר, רק החזקה, כלומר שיש לכם סיבולת של 20 שניות ומעלה).
-
האם הסדנה מתאימה גם לנשים?בוודאי, הטקסט מנוסח בלשון זכר, אך פונה לשני המינים
-
מה חשוב לי לדעת לפני הסדנה?ממליצים לא לבצע אימון גופני ביום הסדנה, הסדנה בת שעתיים וחצי, בה יהיו חלקים לימודיים וגם המון תרגול פיזי, לכן עדיף להגיע רעננים.
-
האם אצליח לעמוד על הידיים בסוף הסדנה?אולי, תלוי מאוד בנקודת הפתיחה שלך. הסדנה תתן את הכלים והידע כדי לשפר את עמידת הידיים שלך. בעזרת תוכנית ההמשך שתתקבל בתום הסדנה, תמשיך לתרגל עמידת ידיים בתוכנית מובנת למשך 3 חודשים, לאחר מכן, במידה ותתמידו בה, מבטיחים שתראו התקדמות והצלחה.
-
נרשמתי לסדנה ואני צריך לבטל השתתפותביטול השתתפות כדי לשמור על הצורך בגמישות החיים שלך ועל הפרנסה שלנו, במידה ויהיה צורך לבטל הרשמה, הביטול יהיה על פי מדיניות הביטולים הבאה: ביטול השתתפות עד 7 ימים לפני הסדנה - החזר מלא, למעט 40 ש״ח דמי הרשמה ושמירת מקום. עד 7 ימים לפני מועד הסדנה - ניתן להעביר לסדנה עתידית, ללא עלות נוספת. לאחר מכן, פחות מ 7 ימים לפני מועד הסדנה - במקרה של ביטול השתתפות לא ינתן החזר כספי, אך ניתן להעביר לסדנה עתידית בעלות של 40 ש״ח. הרשמה מהווה הסכמה למדיניות הביטולים.

נתראה על הידיים!
לפרטים נוספים תתקשרו
